Ecouter, bouger et respirer
La sophrologie est une technique d’accompagnement psycho corporel utilisant des exercices de détentes musculaires assez doux, de respiration, de pensées et de visualisations.
L’expression corporelle libère les mouvements et les émotions.
Le conte porte en lui une force émotionnelle puissante et philosophique.
QUE FAIT-ON?
L’histoire commence , on se détend, on se laisse porter et on voyage.
Ensuite on prend conscience de sa respiration avec quelques exercices de relaxation et on détend son corps et son esprit avec une belle visualisation qui nous fait repartir dans le conte.
J’utilise aussi mon tambour pour danser et libérer le corps avec des mouvements spontanés mais en pleine conscience.
Enfin, j’utilise un kalimba ou des bols tibétains pour terminer la séance en douceur et harmoniser le corps et l’esprit par des sons apaisants
MES OBJECTIFS
- Gérer son anxiété
- Canaliser son énergie
- Apprendre à se calmer pour mieux dormir
- Apprendre à se concentrer
- Développer sa confiance en soi
MON MESSAGE
Les contes nous font voyager. Grâce à eux tout est permis!
Une maison en pain d’épices, un loup apeuré, un lapin toujours en retard, un géant sympa, une sorcière rabougrie …tout est possible !La sophrologie épouse les contes et la respiration se libère, les muscles se détendent et le rire s’invite.
J’accompagne chaque enfant dans la joie, le rire, la détente mais surtout dans un univers où l’imaginaire a un sens parfois plus riche que la réalité .
